מאמרים > בריאות > דיאטה ותזונה >טבלת קלוריות כללית להדפסה

טבלת קלוריות כללית להדפסה

טבלת קלוריות של מאכלים
מהיום אתם יכולים לדעת כמה קלוריות אתם אוכלים בכל רגע.
ערכי קלוריות של אוכל שאנו אוכלים יום יום , חישוב קלוריות נותן לנו אפשרות לשלוט על מה שאנו מכניסים לפה
אתם יכולים להדפיס את הטבלה שמרכזת את המאכלים מכל הסוגים ולתלות אותה על המקרר
מומלץ גם לשים את הטבלה במקום העבודה שלכם, זה יכול להגביר את המודעות.
חינוך תזונתי
תתחילו לספור קלוריות , זה ממש עוזר לפי הניסיון !

פירות

 

ירקות

 

פירות (100 גרם)

קלוריות

ירקות (100 גרם)

קלוריות

תפוח עץ

60

עגבניה

22

בננה

90

כרוב

18

ענבים

70

חסה

16

תפוזים

45

מלפפון

13

אשכולית

42

גזר

45

מלון

15

תפוח אדמה

80

אבטיח

30

פיטריות

25

מוצרי חלב

 

בשר,עוף ודגים

 

מוצרי חלב (100 גרם)

קלוריות

בשר, עוף, דגים (100 גרם)

קלוריות

יוגורט 1.5%

53

סטייק

260

קוטג 9%

126

ביצה

75

חלב 1%

43

עוף(שוקיים)

110

גלידת שוקולד

300

דג בקלה(לא מטוגן)

80

 

 

טונה בקופסא

280

מאכלים פופלאריים בישראל

מאכלים (100 גרם)

קלוריות

פיצה

390

פלאפל וצ'יפס

600

בורקס

288

שוקולד מריר

420

שוקולד חלב

550

במבה

400

 

   שלח לחבר      דווח על לינק שבור  
   
 הוסף  מאמר  למאמרים. בעל עסק: פתח כרטיס לניהול  מאמרים  במאמרים,
כניסה לעריכת מאמרים
 
 דף הבית  לוח רכב  לוח דרושים  לוח דירות למכירה   לוח דירות להשכרה   לוח יד-שניה  מכירות  בתי עסק  תוכנות להורדה  משחקים מגניבים  גלויות 
תנאי שימוש באתר | צור קשר/משוב | |