ad3.co.il | עד3 גלויות ומיילים    
כניסה לעריכת גלויות ומיילים
 

   שלח לחבר      דווח על לינק שבור  
   

גלויות ומיילים   >   מידע   >   בריאות ותזונה   >   תפריט בריא , תפריט בריאות

גלויות ומיילים » מידע » בריאות ותזונה » תפריט בריא , תפריט בריאות

תפריט בריא , תפריט בריאות

דירוג: 5 לפי ad3.co.il תפריט בריא , תפריט בריאות
 


"אתה הנך מה שאתה אוכל ושותה"
אמרה עתיקה זו בעלת משמעות רבה ביותר - התזונה תיקבע את איכות חיינו.
טיפים מעולים לכולם : לילדים , לנשים , לנוער , לגברים .....עם ההמלצות ניתן להכין תפריט יומי על בסיס תזונה נכונה
"אתה הנך מה שאתה אוכל ושותה"
אמרה עתיקה זו בעלת משמעות רבה ביותר - התזונה תיקבע את איכות חיינו.
התזונה המתאימה ביותר היא זאת שלא עברה תהליכים תעשייתיים.
כל החומרים המוספים למזון כגון: חומרי שימור, צבעי מאכל טעם וריח וכו` גורמים לנו חולי.
 
מה עושים על מנת לשמור על הבריאות
. יש לאכול מזון מגוון ככל האפשר מכל הצבעים וכל המינים.
2. יש לתת עדיפות לצבעים הכהים (בצל סגול עדיף על לבן, כרוב סגול עדיף על ירוק, תפוח אדום עדיף על ירוק וכו`)
3. יש לאכול פירות וירקות על קליפתם לקבלת סיבים.
4. יש לאכול את כל הדגנים בקליפתם: אורז מלא, לחם מלא וכו`.
5. יש לכלול לפחות 6 מנות ירק ביום מכל הצבעים – אדום, כתום, ירוק.....
 
למה רצוי לאכול לחם מקמח מלא ?
לחם מחיטה מלאה עשיר בסיבים תזונתיים הסיבים התזונתיים שמצויים בלחם המלא גורמים לתחושת שובע לזמן ארוך יותר .
 
דוגמאות של אוכל לא בריא
דברים מטוגנים
קמח לבן (פסטה , פיצות....)
שתייה מתוקה
בשר שומני ועוד
 
הרגלי אכילה נכונים .
רכישת הרגלי אכילה נכונים היא הדרך לשמירה על בריאות תקינה ומניעת מחלות. עקרונות התזונה הנכונה מתאימים לכל האוכלוסייה, גם למי שמצב בריאותו מחייב דיאטה מיוחדת

לשנות הרגלי אוכל ...
   לאכול פירות זה בריא    תזונה נכונה     


   שלח לחבר      דווח על לינק שבור  
   
 
תנאי שימוש באתר | צור קשר/משוב