שיעורים > חינוך ולימודים > הדרכה >משלוח מנות בריא

משלוח מנות בריא

איך מכינים משלוח מנות בריא?
לא מכניסים שוקולדים וסוכריות ועוגיות
מכניסים פירות וירקות
גם בפורים אפשר לאכול בריא וטעים!
המדריך למשלוח מנות בריא   
משלוחי המנות מכילים מרכיבי מזון שאינם מומלצים כגון: סוכר, צבעי מאכל וחומרים משמרים.
המאכלים במשלוחי המנות עתירים בקלוריות חסרי ערך תזונתי ולכן מעודדים תהליכי השמנה.

משלוח מנות בריאותי לפורים
התרגלנו לקום בבוקר החג לקול נקישות בדלת המבשרות את בואם של הממתקים הארוזים בסלסילות קש עטופות נייר צבעוני. מרגע שהתחלנו לטעום את המגדנות וההפתעות שהגיעו בסלסלה הצבעונית אנו גודשים את מערכת העיכול שלנו במיני מזונות העשירים בשומן, סוכר ונתרן. הנה כמה רעיונות מקוריים,למשלוחי מנות מזינים, בריאים ופחות משמינים.

המחלקה לתזונה במשרד הבריאות מציעה לקיים את מנהג משלוחי המנות "קצת אחרת"
דוגמאות למשלוחי מנות שונים:
1. פירות חתוכים, מאפינס עם פירות יבשים, סוגי תה פירות.
2. 3-4 תפוחי עץ בצבעים שונים, חטיף דגן עם תפוח עץ, מאפה תפוחים, סיידר תפוחי עץ.
3. גרנולה ביתית, יוגורט לא מתוק, מבחר פירות יבשים.
4. לחם מלא (אפשר תוצרת בית), גבינת ריקוטה, ירקות חתוכים, קפה איכותי.
5. ממרח קישואים, ממרח פסטו, כעכי שומשום, שקדים ואגוזים, מיץ תפוזים.
6. פשטידות אישיות מירקות וגבינה, ריבת עגבניות, קרקרים משיפון, בקבוק יין אדום.   


   שלח לחבר      דווח על לינק שבור  
   
 
תנאי שימוש באתר | צור קשר/משוב