איך לעשות גלגלון התעמלות קרקע



לפניכם סרטון / שיעור בוידאו למתחילים שמסביר איך לעשות גלגלון.
חשוב מאוד שיהיה לידכם אדם מבוגר נוסף שישמור שלא תפצעו. בנוסף לכך חשוב להעזר
באדם מבוגר במיוחדים בנסיונות הראשונים כדי שהוא יוכל לתפוס אותכם במידה ותיפלו.
כמו כן כדי לשמור על הבטיחות חשוב שיהיה לכם מזרון ומספיק מקום כך שלא תתקלו ברהיטים וחפצים שונים.
חשוב מאוד גם שלא "תתלהבו" יתר על המידה ותקשיבו לגוף שלכם, לא כדאי למהר כי עלולים להיפצע.
עדיף להאמן זמן ממושך לאט ובטוח עד שתשיגו את תוצאת הגלגלון המיטבית.
זכרו גם שסביר להניח שלא תצליחו מיד לבצע גלגלון.
גלגלון הוא תרגיל שדורש גמישות בסיסית
במידה ואתם לא כל כך גמישים תתקשו בו בהתחלה.