תנוחת העורב יוגה



איך לבצע את תנוחת העורב ביוגה?
תנוחת העורב ביוגה היא מאוד מרשימה ונראת מדהים למתבונן מהצד
אבל קשה להבין איך מבצעים אותה.
אז לפניכם סרטון ודיאו שמסביר בצורה מאוד ברורה איך לבצע את התנוחה שנראית לנו מאוד מורכבת.
בתחילת הסרטון מציינים למי התנוחה אינה מתאימה.
התנוחה אינה מתאימה לכל אחד (כמו למשל לבעלי לחץ דם גבוה או נשים בהריון).

אז מה צריכים כדי לבצע את התנוחה?
1) מזרון יוגה כדי שלא תחליקו.
2) ובגדים נוחים כמובן.
3) כרית למקרה שתאבדו שיווי משקל תיפלו על משהוא רך.
תקפידו שהידיים יהיו ברוחב הכתפיים